Bổ xương khớp

Nên chọn sản phẩm xương khớp nào?

Mỗi người tìm sản phẩm xương khớp vì một lý do khác nhau. Có người muốn bổ sung dưỡng chất cho xương, có người quan tâm đến độ linh hoạt của khớp, cũng có người chỉ cần gel xoa bóp sau khi vận động. Bạn có thể tham khảo theo từng nhu cầu dưới đây.

Khi muốn bổ sung dưỡng chất cho xương

Nếu bữa ăn hằng ngày ít thực phẩm giàu canxi, bạn có thể xem các sản phẩm kết hợp canxi, magie và vitamin D. Nếu đã bổ sung canxi từ chế độ ăn hoặc sản phẩm khác, dòng vitamin D3 hoặc D3 kết hợp K2 có thể đáng cân nhắc. Nhớ kiểm tra hàm lượng trên nhãn để tránh dùng cùng lúc nhiều sản phẩm có chung dưỡng chất.

Khi quan tâm đến độ linh hoạt của khớp

Các sản phẩm chứa glucosamine thường được lựa chọn cho nhu cầu này. Trong danh mục hiện có cả công thức glucosamine kết hợp với dầu cá hoặc nghệ để bạn so sánh. Glucosamine có thể có nguồn gốc từ hải sản, vì vậy hãy đọc kỹ nhãn nếu bạn bị dị ứng.

Khi cơ bị mỏi sau khi vận động

Nếu thích cảm giác ấm khi xoa bóp, bạn có thể chọn kem hoặc gel nóng. Nếu thích cảm giác mát, gel lạnh có thể dễ chịu hơn. Các sản phẩm này chỉ dùng ngoài da; không thoa lên vùng da trầy xước và không dùng chung với túi chườm nóng nếu hướng dẫn trên nhãn không cho phép.

Một vài lưu ý trước khi mua

• So sánh thành phần, liều dùng, độ tuổi sử dụng và cảnh báo dị ứng.
• Hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ nếu đang mang thai, cho con bú, có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc.
• Đi khám nếu tình trạng đau, sưng hoặc khó vận động kéo dài.

Sản phẩm bổ sung không thay thế chế độ ăn đa dạng hoặc phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định.